菜單詳情

素食料理 蔬菜泡芙

21. 7. 2021

作者: Jaroslav Mikoška

公司: Retigo

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食物分類: 素食料理

料理: 印度人

菜單步驟

  • 預熱:
  • 195 °C

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1
乾烤
50 %
time icon 按時間終止
time icon 00:15 小時:分鐘
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

原料

名稱 數值 單位
洋蔥 1 件
薑蓉 10 g
蒜泥 10 g
薑黃 2 g
辣椒粉 1 g
馬鈴薯 1 件
紅蘿蔔 1 件
綠豆 50 g
冷凍豌豆 50 g
地面香菜 2 g
香菜種子 1 g
酥皮點心 320 g
蛋黃 1 g
鹽 3 g
植物油 10 ml

營養和過敏原

過敏原: 1, 3
礦物質: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
維生素: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 369.9 kJ
醣類 34.2 g
脂肪 23.5 g
蛋白質 6.1 g
水 0 g

作法

1. 將厚底鍋放在中火上,加入油。油熱後,加入切片的洋蔥,偶爾攪拌,煮至金黃色。
2. 加入薑和大蒜醬。攪拌良好2分鐘,然後加入鹽、薑黃和辣椒粉,繼續煮5分鐘。
3. 將中型馬鈴薯和切丁的胡蘿蔔加入鍋中。當它們幾乎完全熟透且變軟時,加入豆類、青豆、孜然粉和研磨的香菜籽。
4. 在高火上烹煮,定期攪拌,直到蔬菜混合物相當乾燥。從火上取下,轉移到盤子上,放置一旁。這可以提前準備好。
5. 將Retigo組合烤箱預熱至180°C。
6. 讓酥皮稍微變軟,然後在切菜板上解開,沿著長邊切成兩半。將蔬菜混合物舀到酥皮的一側。
7. 使用浸入水中的糕點刷輕刷準備好的酥皮邊緣。從餡料下方提起酥皮,並翻滾以密封住蔬菜。
8. 輕輕按壓邊緣,以形成香腸卷的形狀。
9. 將卷切成大約3厘米長的小包。輕輕將泡芙放到搪瓷GN容器上。將糕點刷浸入打發的蛋黃中,並用於刷泡芙的頂部。
10. 烘烤15分鐘,或直到酥皮膨脹良好且呈金黃色。趁熱享用蔬菜泡芙。

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