菜單詳情

素食料理 煎蛋餅配茄子

4. 6. 2021

作者: Retigo Team Deutschland

公司: RETIGO Deutschland GmbH

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食物分類: 素食料理

料理: 德語

菜單步驟

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Gemüse grillen auf geschlossener Grillplatte

1
組合模式
10 %
time icon 按時間終止
time icon 00:05 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Zwiebel und Knoblauch anschwitzen in der Retigo Pan

2
組合模式
10 %
time icon 按時間終止
time icon 00:05 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Aubergine, Zucchinie, Eimasse und Tomaten zugeben

3
組合模式
10 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
4
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 160 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

原料

名稱 數值 單位
茄子 1 件
櫛瓜 2 件
洋蔥 2 件
蒜瓣 2 件
番茄 2 件
橄欖油 40 ml
蛋 8 件
鹽 6 g
整個黑胡椒 2 g
辣椒 6 g
優格 200 g
帕瑪森起司 200 g

營養和過敏原

過敏原: 3, 7
礦物質: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 230.1 kJ
醣類 3.8 g
脂肪 15 g
蛋白質 19.6 g
水 0 g

作法

這道經典菜肴可以隨意變化,製作快速簡單。這個搭配烤蔬菜的變體有一個優點,就是所有的工作步驟都在相同的環境下進行,因此在烹調定時器模式下能完美成功。

將茄子切成0.5厘米厚的片,撒鹽讓其出水,然後用紙巾擦去多餘的水分。將西葫蘆也切成片。
將蔬菜片塗上些許橄欖油,並在預熱的結合蒸爐中,220°C,濕度10%,風扇速度70%下在封閉的烤盤上烤5分鐘。
煎蛋餅最好使用Retigo平底鍋 - 小型鋁鑄鍋,帶有Lotan®塗層,可以分批製作並直接上菜。在這個小型上菜鍋中,可以用些許橄欖油直接炒香洋蔥和大蒜 - 都要切得很小 - 在與之前相同的環境下大約5分鐘。
將雞蛋與香料、磨碎的奶酪和酸奶攪打在一起。
將烤好的蔬菜倒入上菜鍋中,再將蛋液倒入,上面加入切好的番茄丁,讓其在相同的環境下靜置10分鐘,然後在打開的蒸氣閥下再烘烤10分鐘(以減少新鮮番茄的水分),最後用新鮮的香草裝飾,並立即在熱鍋中上菜。確切的烹飪時間取決於鍋子的大小和深度。
項目重點回顧:
220°C 結合蒸爐,濕度10%,風扇速度70%
5分鐘烤蔬菜 //
5分鐘炒洋蔥 + 大蒜 //
加入烤蔬菜、蛋液、番茄 //
靜置10分鐘。
打開蒸氣閥,根據鍋子的大小再烘烤10分鐘。
小貼士:這道簡單的菜肴可以很好地提前準備(烤蔬菜、炒洋蔥),並在需要時以短時間通過定時器完成烹調。

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