รายละเอียดสูตร

อาหารมังสวิรัติ ฟริตตาต้ามัฟฟินกับครีมอโวคาโด

26. 2. 2025

ผู้เขียน: Janine Kühn

บริษัท: Retigo DE

สูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

หมวดอาหาร: อาหารมังสวิรัติ

อาหาร: อื่น

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 190 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

วัตถุดิบ

ชื่อ ค่า หน่วย
ไข่ 10 ชิ้น
น้ำนม 100 ml
ผักชีลาว 2 g
เกลือ 2 g
พริกไทย 1 g
อเมริกันมัสตาร์ดสีเหลือง 10 g

การเติม

ชื่อ ค่า หน่วย
พริกหวานสามสี 1 ชิ้น
ซูกินี 0.5 ชิ้น
ต้นหอมพวง 1 ชิ้น
เฟต้าชีส 100 g
มะเขือเทศ 2 ชิ้น
น้ำมันมะกอก 5 ml

ครีมอะโวคาโด

ชื่อ ค่า หน่วย
อาโวคาโด 1 ชิ้น
ซอฟต์ครีมชีส (ฟิลาเดลเฟีย, ลูชิน่า) 100 g
ผักชีลาว 1 g
น้ำตาล 2 g
เกลือ 1 g
พริกไทย 1 g
น้ำมะนาว 5 ml

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: EGG
แร่ธาตุ: Ca, Calcium, Cu, Fe, I, Iron, K, Magnesium, Manganese, Mg, Mn, Na, P, Phosphorus, Potassium, Se, Selenium, Sodium, Sodium: 38758 mg, Zinc, Zn
วิตามิน: A, B, C, D, E, Folate, K, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 135.4 kJ
คาร์โบไฮเดรต 0.5 g
อ้วน 4.6 g
โปรตีน 2.2 g
น้ำ 0.2 g

วิธีทำ

สำหรับมัฟฟิน ตีกระดูกไข่กับนม ผักชีและเกลือและพริกไทย รวมถึงมัสตาร์ดให้เข้ากัน。
หั่นส่วนผสมสำหรับการกรอกให้เล็กลง สำหรับซูกินีแนะนำให้ทอดสั้น ๆ เพื่อให้เสียน้ำออกไป ส่วนสำหรับมะเขือเทศแนะนำว่า ควรใช้เฉพาะเนื้อเท่านั้น เพื่อไม่ให้ปล่อยน้ำออกมามากเกินไปขณะอบ หากต้องการ สามารถใช้พริกแดงในวิธีเดียวกันได้。

ฉีดน้ำมันหล่อลื่นลงในแม่พิมพ์มัฟฟิน ใส่ส่วนผสมสำหรับการกรอกลงไปและเติมด้วยไข่ผสม หากต้องการ สามารถโรยชีสเกรตินด้านบน。

จากนั้นให้ทำการอบมัฟฟินในเครื่องอบที่ผสมได้ตามที่ได้กล่าวมา ควรลดความเร็วของพัดลมลงอย่างแน่นอน。

สำหรับครีมอโวคาโด ให้นำอโวคาโดไปปั่นกับส่วนผสมที่เหลือและตกแต่งมัฟฟินตามใจชอบ。

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

แบบสำหรับมัฟฟิน

แบบสำหรับมัฟฟิน

ชั้นวางสแตนเลสแบบตะแกรง

ชั้นวางสแตนเลสแบบตะแกรง