Szczegóły przepisu

Dania wegetariańskie Frittata z bakłażanem

4. 6. 2021

Autor: Retigo Team Deutschland

Firma: RETIGO Deutschland GmbH

Więcej przepisów tego autora

Kategoria żywności: Dania wegetariańskie

Kuchnia: Niemiecka

Kroki programu

Aby wyświetlić całą tabelę, przesuń tabelę w prawo.

Gemüse grillen auf geschlossener Grillplatte

1
Tryb kombi
10 %
time icon Zakończone przez odliczony czas
time icon 00:05 gg:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Zwiebel und Knoblauch anschwitzen in der Retigo Pan

2
Tryb kombi
10 %
time icon Zakończone przez odliczony czas
time icon 00:05 gg:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Aubergine, Zucchinie, Eimasse und Tomaten zugeben

3
Tryb kombi
10 %
time icon Zakończone przez odliczony czas
time icon 00:10 gg:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
4
Tryb gorącego powietrza
0 %
time icon Zakończone przez odliczony czas
time icon 00:10 gg:mm
probe icon 160 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Składniki

Nazwa Wartość Jednostka
bakłażan 1 sztuk
cukinia 2 sztuk
cebula 2 sztuk
ząbki czosnku 2 sztuk
pomidor 2 sztuk
oliwa z oliwek 40 ml
jaja kurze 8 sztuk
sól 6 g
cały czarny pieprz 2 g
papryczka chili 6 g
jogurt 200 g
parmezan 200 g

Wartości odżywcze i alergeny

Alergeny: 3, 7
Minerały: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Witaminy: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Wartość odżywcza jednej porcji Wartość
Kaloryczność 230,1 kJ
Węglowodany 3,8 g
Tłuszcz 15 g
Białko 19,6 g
Woda 0 g

Sposób przygotowania

Klasyczne danie można dowolnie modyfikować i jest szybko oraz łatwo przygotowywane. Ta wersja z grillowanymi warzywami ma tę przewagę, że wszystkie etapy pracy odbywają się w tym samym klimacie, co pozwala na idealne skutki w trybie timera.

Bakłażana pokroić w plastry o grubości 0,5 cm, posolić i poczekać, aż puści soki, a następnie osuszyć. Cukinię również pokroić w plastry.
Plastry warzyw posmarować odrobiną oliwy z oliwek i grillować na zamkniętej płycie grillowej w nagrzanym kombinowanym piecu parowym w temperaturze 220°C przy 10% wilgotności i 70% prędkości wentylatora przez 5 minut.
Do frittaty najlepiej użyć patelni Retigo - małych, pokrytych powłoką Teflonową patelni aluminiowych, w których można przygotować porcje i od razu podać. W tej małej patelni można teraz również bezpośrednio podsmażyć cebulę i czosnek - oba drobno posiekane - na odrobinie oliwy z oliwek - w tym samym klimacie co wcześniej przez około 5 minut.
Jaja ubijamy z przyprawami, startym serem i jogurtem.
Grillowane warzywa wkładamy do patelni, wlewamy masę jajeczną, dodajemy drobno pokrojone kostki pomidorów i pozostawiamy do ścięcia na 10 minut w tym samym klimacie, następnie przez 10 minut pieczemy w otwartej pokrywie, aby zredukować wilgotność świeżych pomidorów, na koniec dekorujemy świeżymi ziołami i serwujemy bezpośrednio w gorącej patelni. Dokładny czas gotowania zależy od wielkości i głębokości patelni.
Program do przeglądu:
220 °C kombinowany piec parowy, 10% wilgotności, 70% prędkości wentylatora
5 minut grillować warzywa //
5 minut podsmażać cebulę + czosnek //
Dodać grillowane warzywa, masę jajeczną, pomidory //
Pozostawić do ścięcia na 10 minut.
Otworzyć pokrywę, gotować przez kolejne 10 minut w zależności od rozmiaru patelni.
Wskazówka: to proste danie można doskonale przygotować z wyprzedzeniem (grillować warzywa, podsmażać cebulę) i w razie potrzeby szybko dokończyć gotowanie w trybie timera.

Polecane akcesoria

Vision Pan

Vision Pan