レシピ詳細

ベジタリアン料理 芳香のカリフラワーコスフス

2. 1. 2023

著者: Ondrej Vlcek

会社: Retigo

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食品カテゴリー: ベジタリアン料理

料理: 他の

プログラムの手順

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
蒸す
time icon 時間
time icon 00:06 時:分
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
熱風
100 %
time icon 時間
time icon 00:20 時:分
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

材料

名前 価値 単位
カリフラワー 3 個
ひよこ豆の缶詰 2 個
干しあんず 200 g
レーズン 50 g
ミント 40 g
新鮮なディル 20 g
スパイス 10 g
オリーブオイル 40 ml

栄養とアレルゲン

アレルゲン:
ミネラル: Ca, Fe, K, Mg
ビタミン: A, D, E, K

1食分の栄養価 価値
エネルギー 101.7 kJ
炭水化物 21.8 g
肥満 0.4 g
タンパク質 1.7 g
水 0 g

作り方

カリフラワーの頭をきれいにし、苦い茎を捨ててフローレットに切ります。マジミックスや刃が装備された他の電動カッターを使用して、フローレットをコスフスのようなテクスチャーになるまでブレンドします。GNに広げ、約6分間蒸し、プロセス中に一度または二度かき混ぜます。その間、排水したヒヨコマメを油を塗ったベーキングトレーに置き、塩とその他の望ましいスパイスで味付けします。すべてのアプリコット、レーズンを細かく切り、すべてのハーブを刻みます。“コスフス”が柔らかくてもまだアルデンテのときに、蒸し器から取り出し、少し冷まします。オーブンを180°Cの熱風に予熱し、予熱が完了したらヒヨコマメを入れてカリッとするまでローストします。ヒヨコマメによっては少し長くかかる場合があります。カリフラワーコスフスに味付けし、オリーブオイルを少し加えた他の全ての材料を加えます。ヒヨコマメが準備できたら少し冷まし、コスフスに混ぜます。温かい状態または室温で提供します。

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