レシピ詳細

ビーガン ヴィーガンの「ホタテ貝」炒めとワカメサラダ

6. 1. 2023

著者: Retigo Team Deutschland

会社: RETIGO Deutschland GmbH

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食品カテゴリー: ビーガン

料理: 日本

プログラムの手順

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Sous-vide Garen

1
蒸す
time icon 時間
time icon 00:25 時:分
probe icon 85 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Grillen

2
組み合わせ
20 %
time icon 時間
time icon 00:04 時:分
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

材料

名前 価値 単位
エリンギ 800 g
野菜スープ 500 ml
辛口の白ワイン 120 ml
海苔 20 g
味噌 20 g
アルバオイル 75 ml

名前 価値 単位
ワカメ 80 g
シースパゲッティ 40 g
米酢 90 ml
胡麻油 100 ml
ライムジュース 30 ml
生姜 15 g
ニンニク 2 個
黒砂糖 30 g
新鮮な唐辛子 5 g
いりごま 20 g
新鮮なコリアンダー 20 g
若いロメインレタス 50 g

名前 価値 単位
ズッキーニ 300 g

栄養とアレルゲン

アレルゲン:
ミネラル: Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, C, E, K, Kyselina listová

1食分の栄養価 価値
エネルギー 83.1 kJ
炭水化物 9.3 g
肥満 1.5 g
タンパク質 5.2 g
水 0 g

作り方

1. ハーブシメジの柄を2cmの厚さのメダリオンに切り、上部に十字に切り込みを入れる。キノコを除くすべての材料をよく混ぜ、キノコのメダリオンと一緒に真空パックし、一晩マリネする。翌日、85℃のスチームモードで25分間ス Sous-vide で調理する。バッグから取り出し、十分に水気を切る。2. メダリオンをオイルでマリネし、コーティングされたグリルプレートにBBQパターンをつけて、220℃のコンビスチームで湿度20%、ファン速度80%で3-4分間グリルする。ワカメサラダはこれに添えるのに適している。3. ワカメサラダ: すべての材料を一緒に混ぜて味を調える。

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ビジョングリル

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