Uppskrift smáatriði

Fiskur sous-vide þorskur með spínatmús

21. 8. 2025

Höfundur: Ondrej Vlcek

Fyrirtæki: Retigo

Fleiri uppskriftir frá þessum höfundi

Matarflokkur: Fiskur

Matargerð: Annað

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 99 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

steaming spinach

1
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:04 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

sous-vide fish

2
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:40 hh:mm
probe icon 55 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Hráefni

Nafn Gildi Eining
beinlaus braxafille 600 g
ungt spínat 200 g
tvöfaldur rjómi 50 ml
salt, múskat 3 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar:
Steinefni: Calcium, Iron, Magnesium, Manganese, Potassium, Sodium
Vítamín: Folate, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin K

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 141,2 kJ
Kolvetni 1,4 g
Feitur 2,6 g
Prótein 30 g
Vatn 126,6 g

Aðferð

Í fyrsta lagi dampum við spínatið. Láttu það kólna og kreista eins mikið vökva út og mögulegt er.

Undirbúðu óskast fiskiflök í bita, haltu afskurðum til að nota í mús.

Með matvinnsluvél, maukaðu alla afskurði í fínt mús og bættu við tvöföldu rjóma og kryddaðu með salti. Eftir maukun skaltu krydda spínatið með smá salti og múskati.

Faldðu það saman. Má fara í gegnum fínt sigti fyrir extra sléttan bragð. Athugaðu kryddunina.

Leggðu fiskbita á vinnuflötinn og breiddu þykka lag af mús yfir hvern bita. 

Vafðu varlega inn í plastfilmu. Ekki ætti að vera loftbólur í vefjinu svo að þú getur stungið í plastfilmunni með oddhvassri hnífaldri til að búa til litlar hið sem losar loftbólur. Eldaðu með tilgreinda  forritinu. Tíminn getur verið breytilegur eftir þykkt bita.