פירוט המתכון

מנות צמחוניות ממרח שעועית רחבה

6. 4. 2021

מְחַבֵּר: Jaroslav Mikoška

חֶברָה: Retigo

מתכונים נוספים מאת מחבר זה

קטגוריית מזון: מנות צמחוניות

מִטְבָּח: המזרח התיכון

שלבי התוכנית

  • חימום מוקדם:
  • 90 °C

כדי להציג את הטבלה כולה, הזז את הטבלה ימינה.

1
מהביל
time icon זְמַן
time icon 03:00 חח:ממ
probe icon 80 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

רכיבים

שֵׁם ערך יחידה
שעועית פאווה מיובשת, עור על 1 kg
שיני שום 3 יח'
שמן זית כתית 100 ml
מלח 1 g
אבקת צ'ילי 10 g
מָיוֹרָן 1 g
ענף פטרוזיליה 1 g

תזונה ואלרגנים

אלרגנים:
מינרלים: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ויטמינים: A, B, C, E, K, Kyselina listová

ערך תזונתי של מנה אחת ערך
אֵנֶרְגִיָה 128.3 kJ
פַּחמֵימָה 22.6 g
שמן 0.5 g
חֶלְבּוֹן 10 g
מים 0 g

אופן ההכנה

1. להשרות את השעועית במשך 8–10 שעות, לשטוף היטב ולהניח בכלי GN. להטביע במים, להשאיר רווח של 5 ס"מ מעל השעועית.
2. להפעיל את התנור על אדים בטמפרטורה של 80°מ.
3. לבשל את השעועית במשך 2 עד 3 שעות עד שהן רכות ורכות, תוך שמירה על כך שיתכסו במים במהלך תהליך הבישול.
4. כאשר זה מוכן, לסנן כל נוזל עודף ולהטוח תוך הוספת מים חמים, שמן זית, שום, חצי מהצ'ילי, מלח ומרווה.
5. לתקן את התיבול, להוסיף צ'ילי מרוסק ופטרוזיליה לקישוט.

אביזרים מומלצים

Gn_מיכל_נירוסטה_מלא

Gn_מיכל_נירוסטה_מלא