Détail recette

Plats Végétariens Galettes de brocoli

7. 4. 2025

Auteur: Jakub Svoboda

Entreprise: Retigo

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Catégorie aliments: Plats Végétariens

Cuisine: Tchèque

Étapes du programme

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AirPulsé
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time icon 00:08 hh:mm
probe icon 230 °C
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Ingrédients

Nom Valeur Unité
Brocoli 750 g
chapelure 500 g
Edam 100 g
sel 10 g
poivre noir moulu 1 g
ail 10 g
huile végétale 200 ml
Œufs 4 pièces
farine de blé nature 100 g
paprika doux moulu 10 g

Nutrition et allergènes

Allergènes: 1, EGG, Milk
Minéraux: Ca, Calcium, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, Iron, K, Magnesium, Mg, Mn, Na, P, Phosphorus, Potassium, Se, Selenium, Sodium, Zn
Vitamines: A, B, B6, C, D, E, Folate, K, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K

Valeur nutritionnelle d'une portion Valeur
Énergie 281,7 kJ
Glucides 51,7 g
Gros 3,8 g
Protéine 10,8 g
L'eau 70,8 g

Préparation

Nous découpons le brocoli en fleurettes, nous le blanchissons à la vapeur pendant environ 5 minutes et nous le refroidissons immédiatement sous l'eau pour qu'il reste bien vert. Nous hachons le brocoli refroidi, ajoutons du fromage Eidam râpé, un œuf entier, de la chapelure, de l'ail haché, et nous salons, poivrons selon le goût. Nous mélangeons la préparation et formons des galettes. Les galettes préparées sont panées dans une chapelure. Il est nécessaire d'ajouter un peu de paprika doux rouge dans la chapelure pour la couleur. Les galettes panées sont placées sur une plaque huilée et sont vaporisées d'huile des deux côtés. Nous les faisons frire dans un four à convection préchauffé à 230°C pendant 8 minutes en mode air chaud avec la clapet ouvert pour évacuer l'humidité excédentaire.

Accessoires recommandés

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Vision Bake

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Récipients GN émaillé

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