Retsepti üksikasjad

Taimetoidud Aroomikas lillkapsa kuskuss

2. 1. 2023

Autor: Ondrej Vlcek

Ettevõte: Retigo

Veel selle autori retsepte

Toidu kategooria: Taimetoidud

Köök: muud

Programmi sammud

Terve tabeli vaatamiseks liigutage tabelit paremale.

1
Aurutamine
time icon Aeg
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Kuum õhk
100 %
time icon Aeg
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Koostisained

Nimi Väärtus Üksus
lillkapsas 3 tk
konserveeritud kikerherned 2 tk
kuivatatud aprikoosid 200 g
rosinad 50 g
piparmünt 40 g
värske till 20 g
Vürts 10 g
oliiviõli 40 ml

Toitumine ja allergeenid

Allergeenid:
Mineraalid: Ca, Fe, K, Mg
Vitamiinid: A, D, E, K

Ühe portsjoni toiteväärtus Väärtus
Energia 101,7 kJ
Süsivesikuid 21,8 g
Paks 0,4 g
Valk 1,7 g
Vesi 0 g

Valmistamine

Puhasta lillkapsapead ja lõika need õisikuteks, visates ära kibeda vars. Kasutades magimixi või mõnda muud elektrilist lõikurit, mis on varustatud teradega, purusta õisikud, kuni need saavutavad kuskussi sarnase tekstuuri. Laota GN-le ja auruta umbes 6 minutit, segades protsessi käigus üks või kaks korda. Samal ajal pane kurnatud kikerherned õlitatud küpsetamisplaadile ja maitsesta soola ja muude soovitud maitseainetega. Tükelda peeneks kõik aprikoosid, rosinad ja haki kõik maitsetaimed. Kui "kuskuss" on pehme, kuid siiski al dente, võta see aurust välja ja lase veidi jahtuda. Kuumuta ahi 180°C kuuma õhu režiimil ja kui ahi on soojenenud, pane kikerherned sisse ja röstige kuni krõbedaks. See võib võtta veidi kauem, sõltuvalt kikerhernestest. Maitsesta lillkapsa kuskuss ja lisa kõik muud koostisosad koos mõne oliiviõliga. Kui kikerherned on valmis, lase neil veidi jahtuda ja sega koos kuskussiga. Serveeri soojalt või toatemperatuuril.

Soovitatavad tarvikud

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full