Λεπτομέρεια συνταγής

Πιάτα για χορτοφάγους Ντάλ με κόκκινες φακές

20. 8. 2021

Συγγραφέας: Retigo Team Deutschland

Εταιρία: RETIGO Deutschland GmbH

Περισσότερες συνταγές από αυτόν τον συντάκτη

Κατηγορία τροφίμων: Πιάτα για χορτοφάγους

Κουζίνα: Ινδική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 100 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Ατμός
time icon χρόνος
time icon 00:30 ωω:λλ
probe icon 100 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Συστατικά

Ονομα αξία Μονάδα
κόκκινους φακούς 400 g
νερό 1,5 l
φρέσκο τζίντζερ 30 g
ξυλάκι κανέλας 2 τεμ
διαυγασμένο βούτυρο 50 g
κρεμμύδι 2 τεμ
σκελίδες σκόρδο 4 τεμ
κουρκούμη 10 g
σπόροι κύμινου 10 g
γκαράμ μασάλα 3 g
τσίλι σε σκόνη 3 g
άλας 1 g
φρέσκο κόλιανδρο 10 g
χυμός λάιμ 1 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα:
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 254,1 kJ
Υδατάνθρακας 35,3 g
Λίπος 7 g
Πρωτεΐνη 12 g
Νερό 0 g

Εκτέλεση

1. Μουλιάστε τις κόκκινες φακές για οκτώ ώρες και στραγγίξτε τις καλά.
2. Ρυθμίστε τον συνδυαστικό ατμομάγειρα στη λειτουργία ατμού στους 100°C.
3. Βάλτε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τη τσίλι και τον κύμινο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε με γκι. Μόλις μαλακώσει το κρεμμύδι, βάλτε το σε ένα σκεύος GN και αναμείξτε με τις φακές, το ρύζι, το τζίντζερ, τα φύλλα δάφνης, την κανέλα, τον κουρκουμά, το Garam Masala. Προσθέστε αλάτι και νερό. Βεβαιωθείτε ότι τα υλικά είναι πλήρως καλυμμένα με το νερό.
4. Τοποθετήστε το σκεύος GN στον συνδυαστικό ατμομάγειρα και μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά έως ότου οι φακές μαλακώσουν.
5. Ανακατέψτε το χυμό λάιμ, καρυκεύστε και πριν το σερβίρετε, γαρνίρετε με φύλλα κόλιανδρου. Ένα τέλειο συνοδευτικό θα ήταν το ψωμί ναάν.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN