Дэталі рэцэпту

Гарніры Спанакапіта

26. 3. 2026

Аўтар: Chloé Lasseron

Кампанія: Retigo

Іншыя рэцэпты гэтага аўтара

Катэгорыя харчавання: Гарніры

Кухня: грэцкі

Спампаваць PDF Спампаваць BR2

Крокі праграмы

  • Папярэдні падагрэў:
  • 190 °C

Каб праглядзець усю табліцу, перасуньце табліцу ўправа.

1
Гарачае паветра
100 %
time icon Час
time icon 00:30 чг:хм
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Інгрэдыенты

Імя Каштоўнасць Адзінка
лісця шпінату 1,5 kg
сыр фета 400 g
пірожнае цеста 16 шт
яйкі курыныя 2 шт
жывот 100 g
соль 10 g
чорны молаты перац 10 g

Харчаванне і алергены

Алергены: 3
Карысныя выкапні: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Вітаміны: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Харчовая каштоўнасць адной порцыі Каштоўнасць
Энергія 232,1 kJ
Вугляводны 2,2 g
Тлушч 16,6 g
Бялок 14,8 g
вада 5,9 g

Способ приготовления

ПакCook шпінат на нізкім агні з невялікай колькасцю аліўкавага масла, пакуль яны не раставаліся і не аддалі ваду. Падсаліце і паперчыце, дайце астыць.

    Дадайце взбітыя яйкі і раскрошаны фету да шпінату. Добра змяшаеце і выпраўце пачуццё смаку. Растапіце масла.

    Разрэжце лісты філа на дзве часткі, а затым намажце іх растопленым маслам. Пакладзіце палову лістоў у гастра-равілу, укладзеце начынку з шпінату і накрыйце астатнімі лістамі.

    Рэзкаце на прамавугольнікі, і пастаўце ў духоўку.