تفاصيل الوصفة

وجبات النباتية كسكسي القرنبيط العطرية

2. 1. 2023

مؤلف: Ondrej Vlcek

شركة: Retigo

المزيد من الوصفات لهذا المؤلف

فئة الطعام: وجبات النباتية

أطباق: آخر

خطوات البرنامج

لعرض الجدول بأكمله ، انقل الجدول إلى اليمين.

1
تبخير
time icon زمن
time icon 00:06 hh: mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
هواء حار
100 %
time icon زمن
time icon 00:20 hh: mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

مكونات

اسم قيمة وحدة
قرنبيط 3 قطعة
الحمص المعلب 2 قطعة
مشمش مجفف 200 g
زبيب 50 g
نعناع 40 g
الشبت الطازج 20 g
التوابل 10 g
زيت الزيتون 40 ml

التغذية ومسببات الحساسية

مسببات الحساسية:
المعادن: Ca, Fe, K, Mg
فيتامينات: A, D, E, K

القيمة الغذائية لجزء واحد قيمة
طاقة 101٫7 kJ
كربوهيدرات 21٫8 g
سمين 0٫4 g
بروتين 1٫7 g
ماء 0 g

الاتجاهات

قم بتنظيف رؤوس القرنبيط وقطعها إلى زهرات، مع التخلص من الساق المر. باستخدام مفرمة كهربائية مثل الماجيمكس أو أي قواطع كهربائية أخرى مزودة بشفرات، امزج الزهرات حتى تحصل على قوام مشابه للكسكسي. وزعها على صينية طهي بخارية (GN) واطبخ على البخار لمدة حوالي 6 دقائق، مع التحريك مرة أو مرتين أثناء العملية. في هذه الأثناء، ضع الحمص المنقوع على صينية خبز مدهونة بالزيت وتبّل بالملح وأي توابل مرغوبة أخرى. قم بتقطيع جميع المشمش والزبيب ناعماً، وقطع جميع الأعشاب. عندما يصبح "الكسكسي" ناعماً ولكن لا يزال قاسياً قليلاً، أخرجه من البخار واتركه يبرد قليلاً. قم بتشغيل الفرن على 180 درجة مئوية باستخدام الهواء الساخن وعندما يسخن، ضع الحمص في الفرن واطبخه حتى يصبح مقرمشاً. قد يستغرق الأمر بعض الوقت اعتماداً على الحمص. قم بتتبيل كسكسي القرنبيط وأضف جميع المكونات الأخرى مع بعض زيت الزيتون. عندما يصبح الحمص جاهزاً، اتركه ليبرد قليلاً واخلطه مع الكسكس. قدّم الطبق دافئاً أو في درجة حرارة الغرفة.

الملحقات الموصى بها

رؤية_خبز

رؤية_خبز

Gn_container_steel_steel_full

Gn_container_steel_steel_full