تفاصيل الوصفة

خضروات فطيرة البطاطا مع الكوسا

19. 7. 2021

مؤلف: Jan Malachovský

شركة: Retigo

المزيد من الوصفات لهذا المؤلف

فئة الطعام: خضروات

أطباق: التشيكية

خطوات البرنامج

  • التسخين:
  • 180 °C

لعرض الجدول بأكمله ، انقل الجدول إلى اليمين.

1
هواء حار
100 %
time icon زمن
time icon 00:15 hh: mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

مكونات

اسم قيمة وحدة
بطاطا 500 g
كوسة 500 g
بيض الدجاج 3 قطعة
مردقوش 3 g
ثوم 5 قطعة
ملح 1 g
فتات الخبز 100 g
زيت نباتي 1 قطعة
الفلفل الأسود المطحون 1 g

التغذية ومسببات الحساسية

مسببات الحساسية: 1, 3
المعادن: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
فيتامينات: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

القيمة الغذائية لجزء واحد قيمة
طاقة 184٫7 kJ
كربوهيدرات 37٫8 g
سمين 0٫8 g
بروتين 5٫1 g
ماء 0 g

الاتجاهات

1. نقشر البطاطا ونبشرها خشنة في وعاء.

2. نقوم بتقطيع الكوسا بالطول ونستخرج البذور بملعقة. ثم نبشرها خشنة مع البطاطا. نضيف الملح ونتركها لمدة 10 دقائق لتتصفى. نصفي السوائل الزائدة بمصفاة. ستجعل هذه العملية الفطيرة أكثر قَرمشة.

3. نضيف إلى البطاطا والكوسا المبشورة البيض، والزعتر، والثوم، والملح، والفلفل. أخيرًا نضيف رقائق الخبز، وذلك بحجم يكفي لجعل الخليط أكثر كثافة وثباتاً من كونه سائل. يمكننا أيضًا تقطيع الأعشاب الطازجة للون (البقدونس، الكرفس، الزعتر، الزعتر البري).

4. ندهن صينية بالزيت ونملأها بالخليط. نخبز حسب البرنامج المحدد.

الملحقات الموصى بها

رؤية_سناك

رؤية_سناك